isayumi

最近はようやく暑さが和らいできたと実感できるようになってきました！毎日のワークアウト中に扇風機が必要ではなくなってきて全身から滝のように流れ出ていた汗が滴り落ちるくるいまでには落ち着いてきました。 夏の冷え取りがまだまだ苦手な冷え取り二年生の私なんですが、今年の夏はほとんど家にいるので、割と快適に過ごしています。 夏に冷え取り？ 冷え取りと聞くと寒さが厳しくなる時期から寒い時期に行うイメージを持っていましたが、外気の寒さだけでなくエアコンが効いている室内にいても体が冷えてしまう事はありますから実は1年中油 ...

スーパーに枝豆が並ぶと夏が来たなと実感できますよね。 意外にも低フォドマップ食なので量は注意しないといけませんが過敏性腸症候群などの症状が出ていても1人前なら安心して食べる事が出来ます。  副菜でもおつまみでもイケる！枝豆 枝豆って茹でれば良いだけですし、茹で時間もそこまで長くないので夏の副菜として度々食卓に並びます。 冷凍食品のものもありますし、皮も剥かれているものも売られていますがやっぱり旬のものは今しかありませんから自分で茹でてみるのも良いと思います。 もし食べきれない場合は自家製冷食として茹でたも ...